Curso de Exercício Físico e Emagrecimento em Pelotas*
Professores:
Prof. Fabrício Boscolo, PhD
Doutor em Educação Física (UNICAMP)
Autor do livro: “Exercício Intermitente”
Professor na ESEF-UFPel
Prof. Charles Bartel
Coordenador Técnico Academia “Dual Gym”
Mestrando em Educação Física (ESEF/UFPel)
Personal trainer e preparador Físico de atletas
Data: 21 de julho de 2018
Carga horária: 8h (8h-12 e 14h-18h), com certificado de participação.
Local: Hotel Curi Palace (Rua General Neto, 1279. Pelotas/RS)
Conteúdo:
1) Conceitos e definições: O que é HIIT, SIT e RST.
O que é o HIIT, e será que ele é um treino aeróbio ou anaeróbio?
Modelos de caracterização do treinamento intervalado
Como organizar a frequência, intensidade e duração para um HIIT eficiente
2) Efeitos do Treinamento Intervalado de Alta Intensidade no Emagrecimento:
Como o HIIT pode auxiliar no emagrecimento
EPOC e treinamento intervalado de alta intensidade
Aplicações do HIIT na redução da massa corporal e do percentual de gordura
Melhores protocolos de HIIT para o Emagrecimento
3) Fundamentos da Musculação:
Variáveis agudas de controle na musculação
Como elaborar programas de musculação eficientes
Efeitos da musculação na hipertrofia e força muscular
4) Planejamento da Musculação para o emagrecimento:
Estruturação da sessão de treino
Aumento do gasto calórico com a musculação
Como a musculação ajuda no emagrecimento e na composição corporal
Protocolos de musculação visando ao emagrecimento
* Curso promovido pela ClubeFit - Assessoria e Capacitação de Recursos Humanos.